مراحل به خواب رفتن چگونه اتفاق مي‌افتد؟

به گزارش هفت چشمه؛ شايد براي شما هم همواره سوال بوده که وقتي دراز مي‌کشيد يا در حالت نشسته قرار داريد چگونه ناگهان به خوابي عميقي فرو مي‌رويد. در واقع چرخه خوابيدن داراي 5 مرحله اصلي است که در اينجا به بررسي آن‌ها مي‌پردازيم.

 

مرحله اول: اين مرحله شامل 4 تا 5 درصد از چرخه خواب است که فرد به خوابي سبک مي‌رود به طوري که فعاليت ماهيچه‌ها کند شده و گاهي فرد دچار کشش عضلات مي‌شود.

 

مرحله دوم: اين مرحله شامل 45 تا 55 درصد از چرخه خواب است که تنفس، ضربان قلب و دماي بدن کمي کاهش مي‌يابد.

 

مرحله سوم: اين مرحله شامل 4 تا 6 درصد از چرخه خواب است. در واقع، خواب عميقي شروع شده و مغز شروع به توليد امواجي به طور آهسته مي‌کند.

 

مرحله چهارم: اين مرحله شامل 12 تا 15 درصد از چرخه خواب است. در واقع در اين مرحله فرد به خوابي بسيار عميق فرو رفته و نفس‌هاي وي ريتم خاصي را دنبال مي‌کند. در اين مرحله حرکت بسيار جزئي برخي ماهيچه‌ها و توليد امواجي از طريق مغز قابل مشاهده است.

 

مرحله پنجم: اين مرحله شامل 20 تا 25 درصد از چرخه خواب است که فرد داراي حرکت‌هاي سريع چشم، افزايش سرعت توليد امواج از طريق مغز، آرامش ماهيچه‌ها، روياپردازي، افزايش ضربان قلب و افزايش سرعت تنفس مي‌شود.

 

منبع: اشگاه خبرنگاران

انتهاي پيام/